健康保健的注意事项(健康保健的注意事项有哪些)

1、每年去医院做一次体检，能及时发现和治疗疾病，应该重视体检。

2、只有充足睡眠才是健康身体的基础，若长时间睡眠不足的话会导致精力下降。

3、合理安排一日三餐，每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。

4、保护好骨头能防止骨折，减缓老年驼背问题，延长牙齿使用寿命

5、每天做些有氧运动，能让神经系统更加协调，增加骨密度，让肌纤维变得更加强壮。

6、调整好心态，正确面对得与失，不要对自己有太高的期望。

体检 肌纤维 细嚼慢咽 才是 暴饮暴食