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吃花生会不会胖

时间:2022-09-20 18:12:32

1、花生不会使人发胖,但不应该多吃。属于高热量、高纤维、高蛋白的食物,可以增加饱腹感,适度饮食可以减肥,但多吃或油炸吃会增加体重。花生具有抗衰老、促进发育、增强记忆力、降低胆固醇、延缓衰老的作用。

2、如果自己超重,应该严格控制饮食,按时吃,不要暴饮暴食,多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、苦菊花、猕猴桃、橙子等。增加体力活动,如爬山、快走、慢跑等。

多吃 增加 花生 暴饮暴食 猕猴桃

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