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凉拌冰镇秋葵的做法

时间:2022-09-19 13:04:28

1、原料:秋葵。

2、配料:酱油、芥末。

3、制作:秋葵整条开水焯熟,5分钟左右即可。捞起过冷水(冷开水或者过滤水)放入冰箱冰镇(或放入带冰块的冰水冰镇)。吃时蘸上芥末和生抽。

4、秋葵单维生素C的含量就占每日推荐摄取量的三分之一,那丰沛柔滑的黏液中独有的纤维果胶,可以在肠胃壁形成保护膜,达到预防胃溃疡及其它肠道疾病的功效,再加上其它各种天然营养,于是就无愧于“抗癌上品”这样俗气却有力量的美誉了。而且是植物中强补肾的食品,总体而言,秋葵是种不折不扣的健康食品。

冰镇 芥末 放入 摄取量 果胶

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