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系统练习篮球的身体对抗训练方法

时间:2022-09-03 06:56:39

1、可以使用器械如:哑铃、手铃,练腕力、小臂力量,为投篮作保证。

2、注意营养要跟上,身体不能太瘦了,不然就算再练习,本身体重也不会改变,跟体重重的队员对抗也是不可以的。

3、可以多练习一些过人的动作、提高速度和投篮命中率的练习。

4、最好能尽量避免跟块头大的运动员直接对抗。

对抗 体重 腕力 小臂 哑铃

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