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• 关于三九天小常识(三九天小常识)

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  1、三九天十分严寒，要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。2、除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹...

  2022-09-24【题库大全】

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• 膝盖韧带欠佳是什么意思(膝盖韧带显示欠佳是什么意思)

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  1、目前考虑是膝关节的韧带的损伤的现象，目前需要考虑是膝关节的韧带有断裂，一般是需要考虑进行手术治疗；2、如果是内外侧副韧带损伤的话，就需要考虑修补手术，如果是前后交叉韧...

  2022-09-23【题库大全】

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• 爬楼梯膝盖疼的原因(爬楼梯膝盖疼是什么原因)

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  1、若患者为老年人一般考虑是膝关节骨性关节炎所造成。其是关节软骨的退行性改变导致的慢性无菌性炎症。疼痛在膝关节负重如上楼时疼痛加重，休息后疼痛会明显的减轻。2、若...

  2022-09-22【题库大全】

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• 贴墙蹲的好处和坏处有哪些

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  1、贴墙蹲是一种非常健康的运动方式,不仅可以帮助人体增加腿部肌肉力量,而且还可以保护膝关节,缓解膝关节疼痛。同时贴墙蹲也可以帮助人体进行塑形,但是运动的时候要注意...

  2022-09-21【题库大全】

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• 负重跑步的注意事项有哪些

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  1、注意负重的强度千万不要因为一时冲动而突然增加自己的负重,合理的负重一般为自己体重的8%到20%。2、注意负重的部位建议负重物的主要重量要在膝关节以下,以减少对膝关...

  2022-09-20【题库大全】

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• 孩子摔倒后要怎么教育

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  1、孩子确实是比较容易摔跤，一是因为孩子无所顾忌的玩耍，容易因为遭遇各种“陷阱”而摔到，一个是因为孩子的骨关节发育还不够完善，相互之间的匹配还不固定，肌肉韧带的张力，力量...

  2022-09-18【题库大全】

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• 早晨跑步的正确方法是什么(早晨正确的跑步方法)

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  1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。2、改进正确的跑步姿势，习惯用前脚...

  2022-09-18【题库大全】

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• 每天早上什么时候适合跑步运动(每天早上多久适合跑步运动)

  精选问答

  1、早上慢跑30分钟到1小时最好。因为跑30分钟以内达不到锻炼效果，跑步1个小时以上，机体耗能太多，容易使人产生疲劳，影响正常的学习和工作，而且长时间的跑步对膝关节也不好，容易...

  2022-09-10【精选问答】

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• 每天走一万步危害

  精选问答

  对于不经常锻炼的中年人、不适合高强度锻炼的中老年人如果每天走一万步可能会造成的危害：损伤膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈...

  2022-09-09【精选问答】

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• 跑前热身有什么动作

  精选问答

  1、站立，两手叉腰，交替活动踝关节，让踝关键得到放松和训练，防止跑步时扭伤。2、半蹲，两手扶膝活动膝关节。跑步时的大幅度震动可能会导致膝盖的疼痛，活动膝关节可以使膝关节在跑...

  2022-09-06【精选问答】

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