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减肥最快需要吃哪些食物

时间:2022-09-21 00:10:59

1、豆类食品具有减肥瘦身的作用,对于肥胖人群,应该吃豆类食物,含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以加快人体的肠道蠕动,具有减肥瘦身的作用。

2、绿色蔬菜。绿色蔬菜也有丰富的膳食纤维和维生素,具有比较好的减肥作用。

3、奶制品热量比较低,但是营养物质丰富。

4、杏仁、核桃、花生等坚果具有减肥瘦身的作用,另外,燕麦片也具有减肥瘦身的作用。

作用 膳食 减肥瘦身 纤维 豆类

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