八种食物促进血液循环分别有哪些

1、大蒜：虽然大蒜具有难闻的气味，但是大蒜对于改善血液循环具有十分重要的意义，经常食用大蒜可以预防血管中形成阻碍血液循环的斑块。

2、桔子（橘子）：桔子（橘子）中含有丰富的生物黄酮素和维生素C，经常食用橘子能够起到促进血液循环的益处，并且能够加强毛细血管壁的强度。

3、西瓜：西瓜不仅味道鲜美，食用西瓜更有助于改善血液循环。西瓜与大蒜一样可以限制血管壁斑块的形成，除此之外，西瓜富含番茄红素，此成分对促进血液循环能够起到关键性的作用。

4、南瓜子：经常食用南瓜子能够起到预防血液凝块，并降低血液浓度的好处，从而可以预防血栓疾病的发生。

5、山楂：山楂中含有能够有助于自由基湮灭的抗氧化剂黄酮类化合物和低聚原花青素，它们有助于血管扩张，对全身血液循环可以起到促进作用。所以经常食用山楂有助于改善血液循环。

6、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

7、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

8、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

血液循环 大蒜 西瓜 有助于 食用