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孕妇能否吃菠菜

时间:2022-09-20 07:11:58

1、菠菜是很好的蔬菜,建议常吃,可通便补铁,好处多多。但含叶酸比较多,不要食用过量。这种情况可以适当的吃一些菠菜,但是不能多吃。菠菜中含有丰富的铁和叶酸,准妈妈可以适当的吃一些菠菜。菠菜能预防缺铁性贫血,促进胎宝宝健康发育。但菠菜中含有草酸,会影响钙、锌的吸收,建议准妈妈最好少吃菠菜。

2、常吃蔬菜有利于身体健康,菠菜具有很高的营养价值,孕妇可以多吃点。必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

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