孩子挑食怎么办

1、规律饮食，孩子要规律饮食，一日三餐随大人的时间中间不能吃零食，在开始时候中间最好也要减少水果的食入，否则会影响孩子的正餐。不能吃一些膨化食品，否则影响食欲，一日三餐间隔4-6个小时，这时孩子感到饥饿，就没有挑食的情况。

2、多运动，孩子挑食是因为孩子不饿没有饥饿感，多运动有助于消耗体力，增加肠蠕动，能够增强食欲，所以能够缓解挑食的情况。

3、补锌，锌是各种消化酶的辅酶，孩子缺锌的时候会出现食欲下降，补锌有助于增强食欲，避免挑食的情况。

4、B族维生素，孩子挑食可能会造成微量元素维生素的缺乏，尤其是B族维生素，有可能降低食欲，所以要补充B族维生素。孩子挑食如果是生理性的经过以上处理能够有所改善，如果挑食症状没有明显好转要及时就诊，要注意可能有一些疾病影响到孩子的食欲情况。

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