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吃苹果胃不舒服怎么办

时间:2022-09-09 22:59:22

吃苹果胃不舒服怎么办?

首先,尽量不要在刚吃完饭时吃苹果,因为胃里还有其他食物要消化,苹果中的果糖滞留在胃中会发酵,容易影响吸收,引起腹胀便秘等症状。所以苹果食用最佳时间为饭后一个小时。

吃苹果时要细嚼慢咽,因为苹果中含有天然的抗氧化物质—多酚及黄酮类,能够清楚人体内的垃圾,丰富的果酸还有助于净化口腔,如果放慢吃苹果的速度,不仅能够减轻胃的负担,它的营养功效将会更加显著。

苹果 细嚼慢咽 果酸 将会 果糖

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