女兵在经期要训练吗
时间:2022-09-09 20:56:43
女兵在经期也要训练。女性官兵每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液,这期间当然要讲保健,但是也没有到禁足卧床的地步,所以说是可以参加正常的军事训练。对于特别剧烈的训练项目,可以要求降低标准参与。
女兵在生理期是3天到7天左右,能够参加的军事训练内容很多,比如军事知识训练、队列训练、通信装备技能训练、轻武器操作训练、营连战术室内推演、首长机关指挥作业等等,但是不能参加比如10公里武装越野、泥浆举圆木等高强度体能训练。
女兵生理期参加完训练之后,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持生理部位清洁。女兵参加完训练一身汗水,这时要忌盆浴,防止受到污染,所以洗澡最好采淋浴。淋浴时尽量不要洗头,洗完头一定要立即吹干。生理期期间的训练,可在中午洗头。
女兵生理期参加完训练之后,要注意保暖,也就是少吹冷气,冷气开着在冷气房里还是要多穿件衣服。当然也要忌喝冷饮,这已经是很基本常识了,在部队期间也不要违背,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。参加了训练比较累时也不要太情绪化,女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏,所以要注意调节好自己的情绪,做到乐观开朗。
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