您当前的位置:首页 > 精选问答

rm介绍(rm是啥意思)

时间:2022-09-07 03:00:15

1、RM是指一个人在某个负重下,做某个动作连续所能达到的最高次数,而这个次数就是RM。

2、RM是英文repetition maximum的缩写,中文译义是“最大重复值”。如“6~12RM”所表达的就是“最多能重复6~12次的重量”。

3、举例说明:如果你的训练计划是:哑铃单臂弯举3~4组,6~8RM。组间休息60-90秒!

4、那我们就可以解释为:用10公斤哑铃进行单臂弯举练习,当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组,这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6~8RM。

哑铃 重量 臂弯 次数 连续

最新文章