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经常运动出汗能不能减肥

时间:2022-09-06 10:31:37

1、运动出汗不一定能减肥。减肥并不是看是否出汗来衡量的,运动量与出汗量并不是呈正比的,想要减肥要看运动的强度,如果是运动强度不够,即使出汗再多,可能只是水分流失暂时地减重了并没有减少身体脂肪。

2、运动强度决定减肥效果,运动过程中不管有没有出汗,也不论出汗量的多少,只要运动强度达到了,进行了有效的运动,即使没有出汗也会有燃脂减肥的效果。

3、需要注意的是运动强度大小因人而异,要根据自身实际情况来确定,要判断怎样强度的运动量最适宜自己。

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