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减肥食谱应该吃啥

时间:2022-09-06 08:02:12

1、早餐食谱

(1)麦皮一碗、脱脂奶一杯。

(2)苹果三个、清茶一杯。

(3)香蕉二条、绿茶一杯。

2、午餐食谱

(1)蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

(2)云吞面一碗、灼菜一碗。

(3)什菜沙律一碟、绿茶一杯。

3、晚餐食谱

(1)猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

(2)牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

(3)瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

白饭 清汤 食谱 绿茶 牛扒

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