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日常饮食有哪些需要注意

时间:2022-09-06 08:01:21

1、日常饮食当中务必要注意做到因量而异,是指在营养的食品吃多了都不是营养了,所以我们反对极端营养主义,比如:水果餐、素食餐等,人是杂食动物,特别是我们中国人,5000年的遗传基因造就了我们。

2、过度学习西方饮食,以高热量、高蛋白为主,肯定会损害我们的健康。所以中国人健康就是五谷杂粮,就是粗茶淡饭。什么都不偏废,什么都不过量,掌握摄入量是健康饮食的关键。

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