板栗红枣粥功效介绍

1、板栗红枣粥具有很好益气补血、补肾益脾的功效，特别适用于成长期的孩子以及产后孕妇和体弱的老年人的营养供给。

2、材料：板栗、红枣、枸杞、百合、莲子、粳米、糯米

3、把板栗去掉外面的硬壳，用水煮熟以后，然后在切成小块。

4、百合、莲子、粳米用水分充分的泡发，清洗干净。

5、然后在电饭煲中加入适量的水分，在加入板栗丁、红枣、枸杞、百合、莲子、粳米、糯米等，摁下煮粥键。

6、闷煮一个小时就可以食用了。

粳米 莲子 红枣 板栗 百合