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• 跳绳能减肥吗(跳绳减肥法一天跳多少个才有效)

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  1、跳绳减肥是一项比较好的运动，但一定要坚持，这样减肥效果是最明显的。建议每天跳绳500左右，当然这也是根据个人体质而异的，体质好的人群，每天也可以跳800左右。也可以呈递增...

  2022-09-24【题库大全】

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• 什么瑜伽姿势可减压一些(什么瑜伽姿势可减压)

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  1、合掌树木式。 姿势。挺身直立，双腿并拢，双手自然下垂。把重心转移到左脚上，弯曲右膝盖，让小腿肚尽量与大腿贴紧，脚掌向上，双手抓住右脚把它放到左大腿的根部。松开双手，把双手...

  2022-09-22【题库大全】

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• 漫步机是不是伤膝盖

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  1、漫步机不伤膝盖。 2、一般会损伤膝盖的运动，都是会对膝产生压迫，而漫步机是站在器材上面后，让双腿根据惯性进行前后摆动的一种运动，对下肢没有冲击力，不会对膝盖产生压迫，主...

  2022-09-21【题库大全】

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• 我国汉朝时期女子怎样行礼的

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  1、古代汉人女子的万福礼分大礼和常礼。大礼：两手平措至左胸前（右手压左手），右腿后屈，屈膝，低头。2、常礼：右手压左手，左手按在左胯骨上，双腿并拢屈膝，微低头。3、一般性礼节，只是右...

  2022-09-20【题库大全】

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• 男式中长款羽绒服长度到哪个位置合适

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  1、中长款羽绒服在臀部到膝盖之间。长款在膝盖到小腿之间。按照中国标准身材男为175mm，女为165mm来计算。2、羽绒服中长款与短款的区别：衣长不一样。中长款羽绒服的长度基本...

  2022-09-19【题库大全】

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• 男士运动外套长度到什么地方合适

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  1、按照身高体型选择大衣长度 一般80厘米-90厘米左右都可以称作中长款了大约位置一般在膝盖以上,而超过膝盖附近的一般都长款了! 2、如果身材高的话,中长款的衣服可以选择...

  2022-09-19【题库大全】

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• 弹跳力如何练到1米

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  1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着； 2、脚尖抬到最高点； 3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组。 4、台阶：找张椅子来,把一只脚放...

  2022-09-19【题库大全】

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• 早晨跑步的正确方法是什么(早晨正确的跑步方法)

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  1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。2、改进正确的跑步姿势，习惯用前脚...

  2022-09-18【题库大全】

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• 膝盖疼是怎么回事

  精选问答

  膝盖疼是怎么回事？膝盖是人体非常重要关节之一，引起膝盖疼的原因有很多，包括风湿性关节炎、骨关节炎、运动损伤、长时间运动导致关节劳损、不良走路姿势等都会引起膝盖疼。解决...

  2022-09-09【精选问答】

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• 跳绳有什么好处(跳绳有哪些好处)

  精选问答

  1、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2、尽管有人...

  2022-09-09【精选问答】

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• 做俯卧撑可以锻炼腹肌吗(俯卧撑锻炼腹肌吗)

  精选问答

  1、俯卧撑可以锻炼胸肌，仰卧起坐可以锻炼腹肌。 2、锻炼腹肌方法：躺在垫子上，用你的双手在身体两侧，膝盖背部开始弯曲，提出你的脚离开地面两英寸。你的骨盆和你的膝盖朝向你的...

  2022-09-09【精选问答】

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• 快速瘦肚子的四个动作(如何瘦肚子怎样快速的瘦肚子)

  精选问答

  1、身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。2、身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并...

  2022-09-08【精选问答】

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• 怎么做开合跳(开合跳怎么做)

  精选问答

  1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。3、跳回地面的...

  2022-09-08【精选问答】

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• 办公一族的正确坐姿方法(办公一族的正确坐姿)

  精选问答

  1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，...

  2022-09-07【精选问答】

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• 如何提高弹跳(提高弹跳最好的方法)

  精选问答

  1、增加臀部力量加强臀部爆发力，有无器械均可以。直立站立，单腿向前迈出一步，重心在两腿中间，下蹲过程中，重心由中间移至前脚，膝盖以45度角弯曲。关注臀部发力感觉，一组15次，交换...

  2022-09-07【精选问答】

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• 跑步机和户外跑步有什么不同

  精选问答

  1、室内跑步机上跑步只需要克服自身重力，而在室外跑步就不仅需要克服自身重力，还有风阻这一因素，所以在跑步机上跑步比在户外跑步要轻松很多。2、室内跑步机具有减震功能，跑带...

  2022-09-05【精选问答】

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• 速滑怎么提速

  精选问答

  1、速滑想要快速提速需要双推，在滑行的过程中两只脚分别向后侧方向用力的蹬，这样可以使速滑提速，另外在刚开始起步时想要提速，可以采用踩小碎步的方法，尽量不要让轮子在地上打...

  2022-09-05【精选问答】

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• 顶胯意思

  精选问答

  1、前顶胯：身体后仰， 双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯部的前顶。2、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然...

  2022-09-05【精选问答】

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• 跑步机跑步会不会伤膝盖

  精选问答

  1、在跑步机上跑步，如果跑步机使用不当的话，是比较容易伤膝盖的。2、因为在跑步机跑步的时候，对膝盖的冲击力是非常大。 所以为了避免跑步机对膝盖的冲击力，要注意以下几点:第...

  2022-09-04【精选问答】

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