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• 晨跑可以减肥吗(晨跑能减肥吗)

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  1、每天坚持晨跑当然能减肥，而且减的是全身的脂肪。但是我们晨跑要注意方法，避免拉伤。要想减肥成功，跑步的时间是关键，三天打鱼两天晒网是没有用，或者跑几分钟都是看不到效果...

  2022-09-24【题库大全】

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• 有关冬季运动的注意事项

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  1、冬天运动的时候不能够穿太多的衣服，很多朋友觉得这样才能保暖，不过运动后我们容易出汗，一冷一热的更容易感冒，而且穿太厚我们的身体不能够自由的伸展，容易拉伤筋骨。2、冬天...

  2022-09-21【题库大全】

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• 跑步要热身和拉伸是为什么

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  1、跑步时不岔气。身体在安静时血液均匀分布在肌肉和内脏器官当中，开始跑步后肌肉就需要大量的血液供给，所以在运动中内脏血液会减少，肌肉中血液会增加。如果不热身，肌肉血液...

  2022-09-20【题库大全】

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• 妈妈跳广场舞锻炼时时间是不是越长越好

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  1、跳广场舞锻炼身体并不是时间越长就越好。2、因为中老年人的肌肉比较容易拉伤，关节也不宜有太多负担，而广场舞也有一些难度系数高的动作，身体摆动的幅度也比较大，对参与者的...

  2022-09-20【题库大全】

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• 抻着解释(抻着是什么意思)

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  1、抻，在字典里的意思是：扯，拉。2、“抻着了”就是肌肉拉伤或还没到拉伤的地步，人体内的筋脉有一定的伸缩度，使人的四肢能够自如地做动作，但拉伸过度会感到疼痛就是抻着了。3、...

  2022-09-08【精选问答】

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• 肌肉拉伤能不能用红花油

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  1、肌肉拉伤可以用红花油的。2、通常在肌肉拉伤后期恢复时，可以外用红花油具有活血化瘀，舒筋通络的作用，对于减轻肌肉拉伤的症状，促进损伤肌肉的恢复会有一定的好处。患者要注...

  2022-09-06【精选问答】

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• 秋冬季运动养生的禁忌有哪些

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  1、做好热身防拉伤。对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，锻炼前若不充分做好准备活动，会...

  2022-09-06【精选问答】

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• 动态拉伸有啥作用分享

  精选问答

  1、动态拉伸也叫动态伸展,通常作为体育运动前的热身活动,通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障。 2、作为在准备各项运动之前所使用的一般及特殊动作,拉伸是健身的重要...

  2022-09-05【精选问答】

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