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眼保健操的做法介绍

时间:2022-09-18 18:02:15

1、揉攒竹穴,攒竹穴在两个眉梢内侧,可以以拇指按压,也可以旋转式按压。

2、按睛明穴,睛明穴在两个内眼角的鼻根部,方法是用拇指按压或旋转性的按压。

3、按四白穴,四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处,可以用食指进行按压。

4、按太阳穴,以拇指按着太阳穴,以食指沿着上眼眶缘来回刮压。

5、按风池穴,在后颈部乳突下方凹陷处,也可以食指和中指一并按压,或者旋转式按压。

6、眼穴,耳垂的正中,可以拇指、食指捏着进行揉搓。

按压 食指 拇指 太阳穴 眼眶

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