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黑咖啡什么时候不宜喝(什么时候喝黑咖啡燃脂效果好)

时间:2022-09-24 16:10:00

1、运动前半小时喝最好,有氧运动时会大量的消耗热量,所以如果在进行运动之前半小时左右,喝一杯热的黑咖啡,能增进血液循环,加速运动时热量的消耗,从而更加提升运动减肥的效果。

2、睡前4小时不要喝黑咖啡。睡觉前喝咖啡会导致失眠,有资料显示,睡眠不足,会导致胰岛素功能异常,这也是造成肥胖的一个重要因素。

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