快速解冷暑的方法是什么(快速解冷暑的方法)

1、　夏天来了，天气越来越热，为了避免中暑现在给大家一起分享一下快速去暑的方法。夏天可以吃点醋，醋性温，有止血、解毒、功效。夏天出汗毕较多，多吃点醋，可以消化和吸收，同时吃醋可以解除疲劳，保持精力，有感冒发烧之内就不易喝醋。

2、　人应该养成习惯喝，不要等到口渴了了才喝水，一定要经常喝水，清晨起床后要喝一杯水，一天至少八杯水，夏天出汗比较多，人可以喝点盐水，补充一下人身体里面的所缺失的盐分。夏天睡眠重，因为夏天是日长夜短，温度比较高，人体代谢比较旺，消耗比较大，还可以喝酸梅汤，吃西瓜，各种当季的水果，但是也不要吃太多，身体的水分排不出去就变成了湿气，也是一种负担。

3、经常出去运动，跑步，散步，跳舞，等身体流汗都是排湿气。适量运动，不能过度，动则生阳，过则亡阳。尽量白天运动，晚上少运动，以舒缓为主。白天运动生发阳气，晚上运动是损阳气的。

4、待在空调房里，温度不要调得太低，以免出门，外面的热气，身体一下由冷到热适应不了，很容易热伤风，

5、一年四季的气候，我们身体尽量的顺应这种季节变化，春生，夏长，秋收，冬藏。现在是夏天，我们应该最好不要吹空调，这样子，在这个夏天可以把身体里面的风寒湿邪气利用这个气候，把它排出体外。

6、夏天睡觉前，很多人喜欢用凉水洗脚，其实这样不利于下肢的血气循环，对晚上睡眠也不利。

7、夏天泡热水脚，有助于除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进睡眠。用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

夏天 身体 运动 阳气 湿气