增强记忆力的最有效方法是什么(增强记忆力的最有效方法)

1、要想增强记忆力，主要是以下方面：首先一定要多锻炼身体，只有锻炼身体，才能够促进血液循环，这样大脑才能得到更加充足的血液供应，对于增强记忆力是有非常明显的作用的。

2、要增强记忆力，必须要不停的学习，不断的学习一些新知识，新方法，学习些新技能，这样才可以在大脑神经之间形成反复的回路，才可以在颞叶海马形成一些明显的印记，有利于神经突触的形成，对于增强记忆力起到至关重要的作用。要想增强记忆力，还必须有充足的营养物质，要多服用一些含B族维生素和维生素C丰富的食物，也要多吃一些优质的蛋白质，这都是非常重要的。如果是老年痴呆的患者，要增强记忆力，还要服用一些相关的胆碱酯酶抑制剂。

记忆力 增强 要想 才可以 要多