板栗和核桃可以一起吃吗(板栗和核桃能一起吃吗)

1、核桃和栗子可以一起吃。

2、但是建议不要吃太多了，适量吃对身体比较健康。

3、栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。

4、栗子产生的能量较高，是属于坚果类，所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍。栗子当中的蛋白质含量是4%～5%，虽然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米饭要高。

碳水化合物 含量 坚果 核桃 淀粉