女性长期喝豆浆的好处是什么

1、补充矿物质，强壮骨骼

很多人都知道，豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B及蛋白质跟几十种的矿物质，它的含钙量甚至高出不少乳类产品。

2、滋阴润燥、健脾胃

每日饮一杯豆浆还能改变皮肤干燥、面色萎黄等症状，它具有很好的调理改善作用。

3、补充蛋白质，保护心血管

上面我们提到过，豆浆中含有丰富的植物蛋白质，不仅可以提高人力的免疫力，还能保护我们的心血管，让高血压和脑中风等疾病远离我们。

4、润肠排毒

喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。

5、抗衰老

豆浆中含有植物雌激素，可延缓女性衰老速度。

6、有助于减肥

豆浆除了营养丰富，它所含的热量也是非常低的，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。

豆浆 蛋白质 还能 补充 矿物质