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豆浆可不可以晚上喝吗

时间:2022-09-20 23:07:15

1、晚上是不建议喝豆浆的。因为豆浆是凉性的食物,建议在早上喝。豆浆中富含优质蛋白质,有八种人体必需的氨基酸,对保持机体健康,增强记忆力十分有益。豆浆具有利尿的作用,导致尿量增多,可以影响睡眠,导致睡眠不足,影响工作和生活质量。

2、豆浆营养丰富,含有大量维生素、微量元素及所需的氨基酸,晚上人体的胃肠蠕动功能减弱,消化吸收能力变差,如果大量饮用,容易加重胃肠道负担,发生胃肠功能紊乱、消化不良,导致腹胀、腹泻。所以,不建议晚上喝豆浆。

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