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一天只吃一顿饭的危害

时间:2022-09-09 23:49:17

一天只吃一顿饭的危害有:造成营养不良;引发胃病;引起低血糖头晕;出现营养不良引发的其他症状。

1、造成营养不良

吃一顿饭进食的营养物质,很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少,身体为了适应变化,会慢慢趋向低基础代谢,身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良,抵抗力下降。

2、引发胃病

人在饥饿的情况下,肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食,而是继续长时间的空腹,就会出现胃酸过多,出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态,而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁,引发胃溃疡。

3、引起低血糖头晕

空腹的时候血糖会下降,一天只吃一顿饭,那意味着有近二十小时的时间是饥饿状态。持续不进食,血糖只消耗不补充就容易出现低血糖,表现出来的症状就是头晕、四肢无力。

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