您当前的位置:首页 > 精选问答

15岁绑腿沙袋多重合适

时间:2022-09-09 23:29:07

绑多重的沙袋需要根据自己的体质做决定。建议先从少量的来,感觉沙袋变轻了就再往上加。

绑腿有3个级别:

(1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤);

(2)9-20公斤的负重绑腿;

(3)21-50公斤的专业训练。

对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。

绑腿 沙袋 自己的 负重 体质

最新文章