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3天辟谷和7天的区别

时间:2022-09-09 22:56:45

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。一般3天以内的辟谷能起到清理净化的作用,但医疗上不会很明显。7天以上的辟谷有明显的减脂效果。当然如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话,初次尝试不要急于求成,给身体一个慢慢适应的过程。

注意:辟谷需要在专业的指导下进行训练,这才是最好的方法,尤其是在没有老师指导的情况下,建议时间不要过长,如果有专业老师指导的话,可以辟谷7-10天左右。

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