我的头发很干,很枯燥,该怎么办呢

头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会干燥。

1、勤洗头，建议2-3天洗一次，洗发水最好是使用滋润型的，搭配上护发素效果会更好。

2、合理搭配饮食。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

3、不建议烫发，就算要烫，一年也不能多于2次。

4、尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

5、梳头发时不用塑料梳，用木梳或骨制梳。

6、夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。

7、保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

头发 搭配 食物 不用 就会