吃什么能长胖

吃什么能长胖？喜马拉雅为您解答！

吃甜食是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。对于想要增肥的朋友，需要多吃一些高热量、高脂肪的食物。肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶也要每天喝，最好喝全脂的（纯牛奶）。

此外，保持好的心情也非常重要，心情好吃什么都是好吃的，胃口好，吸收也会更好。

注意：很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等。建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。

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