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养成早起的方法(如何养成早起的习惯)

时间:2022-09-09 18:55:30

1、养成每天早上6点到7点之间起床的习惯。一开始也许你不能早睡,但当你养成早起的习惯,自然晚上早早地就想睡觉了。

2、晚上9点半以后不要看手机或者电脑。一般晚睡就是因为有手机和电脑在跟前,所以有看它们的习惯,才会不知不觉地就晚睡,所以睡前不要看手机和电脑。

3、如果晚上早睡不了,中午可以不睡,或只睡20到30分钟。中午睡得少,晚上自然就容易瞌睡。

晚上 要看 习惯 电脑 手机

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