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吃什么可以增加免疫力(提高身体免疫力吃什么好)

时间:2022-09-08 19:00:51

1、吃含有优质蛋白质的食物可以增加免疫力。优质蛋白质食物营养丰富,可以补充体力,提高身体的免疫力。

2、建议合理安排饮食,每周要适当食用优质蛋白质食物,如各种瘦肉、牛奶及奶制品,各种蛋类、豆类及豆制品,各种鱼类尤其是深海鱼类,适当食用这样的饮食可以给身体补充营养,提高身体的免疫力。

3、适当运动,如散步、慢跑、骑车、打太极等运动,可以提高身体免疫力。

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