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中午睡不着觉的解决方法有什么(中午睡不着觉的解决方法)

时间:2022-09-07 04:31:38

1、午休时无法入睡,就不必非睡不可,经过一整个上午的工作,身体会有些疲惫,如果能够睡上一觉休息,有可能会有更好的状态,但每个人都有自己的生活规律、睡眠习惯,有的人午休后精力更充沛,工作更热情,而有的人则习惯午休,睡不着,躺下闭目养神,也是恢复精力的有效方法,晚上早睡,早晨早起,身体同样健康。

2、如果中午进食过多或者吃的过饱,会导致睡不着觉的可能,这时需要到户外进行轻度的有氧运动,代谢体内过多热量的同时有助于睡眠。

午休 睡不着 自己的 睡眠 过多

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