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每日坚果如何吃

时间:2022-09-06 11:01:14

1、食材:坚果,酸奶或水果或冰淇淋或啤酒可乐。

2、坚果配酸奶:每日坚果1包,捣碎,洒在适量的新鲜酸奶上,均匀即可。营养价值:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。

3、坚果配水果沙拉:水果适量,切块,淋上适量酸奶,然后每日坚果1包,捣碎,洒在酸奶上,均匀即可。营养价值:富含多种营养元素,口感清爽。

4、坚果配冰淇淋:把1包每日坚果捣碎,撒到冰淇淋上。口感:冰淇淋的酸甜清香,冰爽加上坚果的脆甜,回味无穷。

5、坚果配啤酒可乐:坚果的味道与酒中的不同香气与味道。

坚果 酸奶 捣碎 冰淇淋 适量

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