如何在产后恢复体力

1、不要总是卧床，老一辈人认为产妇坐月子的时候就应该一直在床上躺着，这其实是错误的做法，产妇应该适当的下床活动，但不要直接出去吹风，如果产妇一直卧床的话，容易产生凝血功能亢进，而且还会增加静脉血栓的风险，反而多活动才有利于身体体质的增强。

2、不要整天不喝水，有一些产妇刚刚生完孩子之后可能感觉下体有一点疼痛，所以就不想要喝水上厕所，其实这是非常错误的，产妇生完孩子更应该多喝水，才能够保证大小便的通畅，尤其是剖腹产的产妇，如果不多喝水出现便秘的情况，那可就更麻烦了。

3、不要吃过硬生冷的食物，掌握在坐月子的时候，身体非常的虚弱，所以这个时候千万不要吃一些过硬的食物，这些食物一般不容易消化，这就是不要吃生冷的食物，比如说一些冰镇的冷饮，吃的过早会影响到自己的牙齿和消化功能。

4、不要节食减肥，虽然说产妇刚刚生完孩子之后，体重并不能够立刻恢复到怀孕之前，战士想要通过节食来减肥这个想法是绝对不明智的，产妇生完孩子这个时候马上就开始节食，只会让身体健康受到很大的损伤，而且还会导致无法保证孩子营养的吸收。

5、不要在月子里饮用茶水，坐月子的产妇其实是不能喝茶水的，因为这个时候产妇的身体非常的虚弱，应该保持良好的睡眠，但是茶叶里面含有的物质会导致产妇身体的铁元素不能吸收，从而让产妇出现贫血的情况。

6、不要喝红糖水太久，产妇在生完孩子之后元气大伤，失血过多，一般人都会喜欢喝一点红糖水，红糖水确实能够活血化瘀，但是红糖水不是喝得越多就越好，如果喝得过多，反而会增加这种继续失血，甚至引起贫血的情况。

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