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晚上哪个时间段喝牛奶好

时间:2022-09-05 18:01:05

1、牛奶中含有丰富的维生素d、钙离子、L色氨酸等营养物质,在晚上睡前半个小时饮用,能够起到促进睡眠、补充血钙的作用。

2、另外,牛奶还可以在早餐后一个小时食用,能够使牛奶中的营养物质得到最大化的吸收。

牛奶 营养物质 色氨酸 小时 还可以

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