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关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍

时间:2022-09-05 12:30:55

1、羽毛球相比跑步来说,减肥更快。羽毛球是锻炼全身的运动,能快速地消耗能量,跑步主要是运动手脚,在能量消耗上比羽毛球小一些。

2、建议每天抽30分钟的时间打羽毛球,能充分地活动全身肌肉,快速消耗能量,或者也可以跟跑步交替进行,都可以达到减肥塑身的效果。

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