男士怎么养肝护肝排毒的方法

1、多饮水。多饮水可补充血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，多饮水还可推动腺管，尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢，便于消化吸收、消化吸收和废弃物的清除，降低新陈代谢物质和内毒素对肝脏的危害。

2、留意饮食搭配均衡。饮食搭配要维持平衡，食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比；另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食物的菜。饮食搭配有效，营养搭配也有益于养肝，防止因交际喝酒过多使肝损伤。

3、心情愉快。要想肝脏强壮，最先要学好制怒，即便发火也不必超出3分鐘，要竭尽全力保证平心静气、开朗乐观、无拘无束，进而使肝火灭掉，肝火一切正常止脱生发、顺调。假如违背这一自然法则，便会伤到肝火。因而，维持心情愉快可养肝。

4、用中药材养肝。中医学觉得肝不能补，一补即容易上火，健脾、补肾壮阳就可以护肝。针对脾虚的人，服食人参健脾丸、薏仁米、淮山药、伏苓煮粥。针对肾虚的人能够服食六味地黄丸，用枸杞、天麻炖鸡。针对肝火大的人可服食丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可以养肝。

肝火 的人 搭配 服食 饮食