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吃玉米有什么好处和坏处

时间:2022-09-04 11:16:49

1、每天吃一根玉米好处大于坏处,玉米中含有丰富的B族维生素,多种矿物质,维生素E,膳食纤维,碳水化合物等,饭前吃一根玉米,可以增加饱腹感,减少主食的摄入,有利于减肥。

2、晚餐后吃一根玉米,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,预防便秘,维生素E是一种开氧化的物质,可以清除体内的自由基,软化血管,增强血管的弹性,预防心血管疾病,但是不能暴饮暴食,玉米中含有的蔗糖成分还是比较高的,可能会引起血糖升高。

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