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打羽毛球如何提高自己的体力

时间:2022-09-03 03:30:13

1、在平时练习时持续练习,不要休息太久,最好不休息。

2、找一个陪练,买一箱二手球,让陪练发球,只是发球,有意识往四点发,发球速度先慢后快,你就积极跑动接球接不到就接下一个,十个一组,每次五组。

3、长跑。

发球 陪练 你就 二手 接球

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